要有多不能接受自己，我們才會升起這樣的感覺？
好像，就我們這個當下呈現出來的，都是個問題，都有待商榷，都必須被檢討，都有地方能夠再改進......我們做了這麼多，我們不斷試圖改善自己，我們說這個是不好的、那個是不對的，好像我們的存在，本身就像是一個問題。
到底要符合什麼標準？到底要遵循什麼戒律？要成為一個怎麼樣的人，才會被這個世界接受？我真的被接受了嗎？如果是，為什麼我還活在痛苦之中？
你的存在沒有問題。不接受你的，事實上從來都只有你自己。是我們無法接受自己本來的樣子，我們不喜歡自己的某些部分，我們無法貼近陪伴那樣的自己，而由此升起一種掩藏，而當掩藏不住時，罪惡感從這裡升起：它在否定我們自己。藉由否定自己，我們可以覺得好過一點。
從這個角度來看，罪惡感是一種詭計。它讓我們藉由這種路徑，迴避了自己。於是我們心裡有個死角，從來都沒有在這裡好好陪伴自己過。它只標示出，我們有多麼不能接受自己。
不要被這個感覺帶走。當對自己的強烈否定、當罪惡感襲來之時，停在這個地方，好好感覺在那罪惡感的表象之後，那個缺乏陪伴的自己。
然後，不要再閃避。除了你之外，再沒有一個人，可以這樣徹底的擁抱那個，已經許久未曾被接受、被擁抱的孩子。
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