禪卡專欄：12/21-12/27，Guilt。

[關於禪卡專欄]

要有多不能接受自己，我們才會升起這樣的感覺？

好像，就我們這個當下呈現出來的，都是個問題，都有待商榷，都必須被檢討，都有地方能夠再改進......我們做了這麼多，我們不斷試圖改善自己，我們說這個是不好的、那個是不對的，好像我們的存在，本身就像是一個問題。

到底要符合什麼標準？到底要遵循什麼戒律？要成為一個怎麼樣的人，才會被這個世界接受？我真的被接受了嗎？如果是，為什麼我還活在痛苦之中？

你的存在沒有問題。不接受你的，事實上從來都只有你自己。是我們無法接受自己本來的樣子，我們不喜歡自己的某些部分，我們無法貼近陪伴那樣的自己，而由此升起一種掩藏，而當掩藏不住時，罪惡感從這裡升起：它在否定我們自己。藉由否定自己，我們可以覺得好過一點。

從這個角度來看，罪惡感是一種詭計。它讓我們藉由這種路徑，迴避了自己。於是我們心裡有個死角，從來都沒有在這裡好好陪伴自己過。它只標示出，我們有多麼不能接受自己。

不要被這個感覺帶走。當對自己的強烈否定、當罪惡感襲來之時，停在這個地方，好好感覺在那罪惡感的表象之後，那個缺乏陪伴的自己。

然後，不要再閃避。除了你之外，再沒有一個人，可以這樣徹底的擁抱那個，已經許久未曾被接受、被擁抱的孩子。

Our Song

什麼時後　你心裡的風
會再次吹起？

一個人　要走多少哩路
你的靴　才會磨平？

而當時間不再是時間
所有你的作為
不再有如溺水之人的狂舞

聽那聲音穿透
在你心中掀起迴響
落葉沙沙

禪卡專欄：12/14-12/20，Beyond Illusion。

[關於禪卡專欄]

超越幻象。
這是一張有非常豐富意義的牌。

這週的工作，會很大量地集中在，清理我們過往偏差的習性－－那些其實是因為我們的脆弱，而對身邊的人有所妥協、有所忽視、不正確地依賴（實為互相討好或補足對方的缺失，以此維繫一種安全感）的習性。

因為我們無法安住，無法無所依賴地獨立，因此我們會試圖搓圓不和諧的氣氛；因此我們與身邊的朋友的相處，建立在一種互相補足對方安全感不足的部分，建立在人情世故之上，建立在互相給對方未曾擔起責任，卻向個孩子班任性地想要的東西之上（我們甚至還說這叫一種默契！）。

而當這張牌出現的時候，他給我們的提醒是，所有那些建立在錯誤的基礎之上展現出來的現象（其實就是我們庸俗的雙眼所看到的這個僅僅屬於自己的劇場），你會開始漸漸看得越來越清楚，而所有過往的這些偏差，會受到全面的檢視。

請把握這個機會，不要再退回舊有的關係模式之上。請把握這個機會，重新檢視自己的價值是如何建立在一個虛妄的基礎之上。請把握這個機會，不要再隨著外界的現象流轉，好好感受自己，細細地去體會，什麼才是能讓自己昂首獨立，從中不假外求而生的價值感。

而所有那些舊的將死去，能夠繼續給你滋養並讓自己從中感受到一種獨立的，將會帶著你昇華到一個不同的維度與平面。

請記得，細細感受自己的狀態，以一種非語言、非邏輯判斷的方式，從自己內部真實的反應來了解自己。然後，你會能夠完全接收到這張牌要帶來給你的訊息。

禪卡專欄：12/07-12/13，Totality。

[關於禪卡專欄]

上週，我們才在談全心全意這件事。這週剛剛好抽到這張牌，讓我們可以順著再談深一點。

全心全意地投入你的生活，並不是要我們處在一個與外在斷裂而封閉的狀態，專心一意（自我感覺良好）地埋頭幹自己的事－－生活中，總要跟我們身邊的人合作，或是交流。我們有自己的角色跟位置，而必得在自己的角色、在自己所處的團體裡面，和許多人一起完成一些事。

這張牌，除了告訴我們要全心全意在自己的角色和任務上之外，還告訴我們一個更深的訊息，是信任。

你要信任你身邊的人，也會以他們自己的方式去善盡他們自己的角色與責任。你要信任，不是你要掌控每一件事，不是你要指導別人怎麼做，而是你也只是團體裡的一個成員，請盡你所能地完成你的角色的任務，其他的部分，信任別人有能力做好，有能力接應你，有能力以他們自己的方式回應你。

保持開放與流通，保持尊重別人的任務與角色，保持相信一切的發生－－不論那跟你的預想是否一致－－都能帶給你更多經驗與學習，讓你更了解自己，讓你更知道自己該扮演的角色是什麼。

然後，你可以像圖中揭示的圖像一般，無比自由，奇蹟式地在生活中像空中飛人般地，被支持，被承接，或著承接與支持你身邊的人。那是，生活的況味。

禪卡專欄：11/30-12/06，No-thingness。

[關於禪卡專欄]

請試著全心全意地，去經驗你的生活中所發生的一切。不閃避，不躲藏。不論向你迎面而來的是什麼樣的處境，請試著直接接受它。生命，就如同一齣舞台劇。我們是劇中人，但我們忘了這件事：所有我們面對的處境，其實都是自己寫好的劇本。

譬如，你本來已經很急躁了，這急躁本來就在，但你的先生太太爸媽小孩朋友，剛好在你旁邊，以他們自己的步調做事，然後你開始覺得他們拖延了你的時間，他們在妨礙你－－於是你開始生氣！你開始怪罪他們。

這只是個小短劇的劇本。咱裡面有成千上萬的劇本，等著我們演出。有輕薄有厚重，有許多甚至是你要演進去了，在裡面反覆經驗咀嚼，你才會知道自己到底在演哪齣。

請全心全意地，去經驗自己的角色與生活。就如同在舞台上全心全意的演員－－他們會有那些瞬間浮現：沒有人在舞台上，沒有一個人在演，而所有的事情，繼續運轉發生。當演員全心全意地處在當下，那更像是一個空的舞台。

這不是一個抽象的概念或禪公案。當你全心全意投入每一個經驗，同時保持覺知時，每個人都能有這樣的經驗。那是：一切照它自己的樣子發生，你也同時清清楚楚地感知到當下發生的一切，那時，一切好像存在又好像不存在。

而那才是生命的本質：空無。因為所有有形的一切，所有的發生最後都會消失。最後我們剩下的，只有空的舞台。而這個舞台，最終也會幻滅。所有的發生，都是以空無為背景，以空無為舞台。

請全心全意地，投入你生命中，向你迎來的一切。在這裡，契入空無，契入存在本身。而這是真正的經驗，真正的學習，與真實不滅的知識。

禪卡專欄：11/23-11/29，Silence。

[關於禪卡專欄]

寧靜，不是說我們要找一個地方，尋求安靜，逃離塵囂。因為寧靜無法外求－－你可以去任何山光水色杳無人跡的地方，然後心裡還是繼續煩躁與掛心。你也可以在任何的喧囂中，好好跟自己待在一起，而不會受到任何事物打擾。

是寧靜或喧囂，其實取決於我們自己的狀態。你一定有過這種經驗：有的時候，你覺得非常閒適，歲月靜好，什麼事都煩不了你；有的時候，也許只是在路上有人擋了你的道，你就覺得怒不可邁，備受打擾。

我們可以決定自己的狀態。

試著在自己裡面沉澱下來，就是跟自己待在一起，看著自己所有的行動、所有的反應，發生又消失，升起又落下。慢慢你會感受到一股寧靜：一層又一層，越在深處的你，越是不受任何事物的打擾。

沉浸在自己裡面。

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寫這個專欄，是給自己一個小小的練習。除了透過每週的抽牌，給自己一些提醒之外，也試著練習，如何用最淺白而簡潔的方式，釋放訊息出去。

這個專欄，不是一個占卜。

它不是在告訴你，這一週你會發生什麼事。它是在告訴我們，這一週可以提醒自己些什麼。帶著這個提醒，我們可以好好地去經驗這一週。

如果我們把自己的生活看做一段旅程，你可以把它看做是一個旅行指南。

就如旅行指南一般，這裡面會有一些資訊和一些提醒，這些東西，不是在告訴你該怎麼走，而是給與一些資訊與建議，讓你在自己的旅程上，做些參考。

而每個旅人，都有全然的自由，去選擇旅行的方式。

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如果每週的專欄，對照到自己的生活上，有任何的經驗與觸動想要分享，或是對牌的內涵需要更多的釐清，都歡迎在粉絲頁的專欄文章上留言分享，得空我就會回覆 :)